Alga Spirulina: Energia e recupero per tutti gli sportivi
Se ami lo sport e hai la fissa degli integratori probabilmente hai già sentito parlare della Spirulina e hai pensato a lei come ad una magica alga blu-verde che fa tanto figo nelle integrazioni dietetiche e nei post Instagram dei vari influencer. In questo articolo ti sveliamo come quest’alga prodigiosa può davvero migliorare le tue performance sportive!
Scoprirai:
- proprietà nutrizionali eccellenti unite ad un gusto gradevole
- come la Spirulina aiuta durante l’allenamento
- perché è un valido aiuto per il recupero muscolare
- come assumerla
Proprietà nutrizionali unite ad un gusto gradevole
Spirulina Leonida è una microalga che cresce in ambienti acquatici alcalini e da qualche decennio nutrizionisti e sportivi l’hanno eletta come mascotte per un sacco di motivi. Il principale è che contiene il 60/70% di proteine, tutti gli aminoacidi essenziali, la vitamina E e tutte quelle del gruppo B, i minerali ferro, calcio, magnesio, zinco e potassio e numerosi antiossidanti naturali.
In pratica Leonida è um po' come quelli che sanno far tutto ma restano umili.
Vuoi alzarti dal divano il giorno dopo un pesante allenamento e sentirti ancora umano? Ecco, Spirulina Leonida può aiutarti a raggiungere questo inaspettato risultato.
Come Spirulina Leonida aiuta durante l’allenamento
Diciamoci la verità: c’è un momento durante l’allenamento in cui ti senti più un bradipo in cerca di una bottiglietta d’acqua che un essere umano. Questa brutta sensazione può essere evitata grazie alla sferzata di energia che Spirulina Leonida può darti. Ti fornisce carboidrati a lento rilascio permettendoti di mantenere la tua energia a livelli stabili per lungo tempo. Il suo alto contenuto di proteine inoltre aiuta a mantenere e costruire la massa muscolare senza appesantire lo stomaco con la classica bistecca.
Studi scientifici hanno dimostrato che il consumo di spirulina può migliorare le prestazioni di resistenza evitandoti le pause necessarie a riprendere fiato
Perché è un valido aiuto per il recupero muscolare
Spirulina Leonida è un alleato potentissimo per il recupero muscolare post-allenamento grazie alla sua alta concentrazione di aminoacidi ramificati. Essa riduce l’infiammazione e il danno muscolare e accelera il recupero proprio grazie alla sua capacità di stimolare la sintesi proteica.
Non sentirai più quei dolori muscolari ad insorgenza ritardata che ti fanno pensare di essere improvvisamente arrivato all’età della pensione!
Come assumerla
Per alcuni assumere Spirulina potrebbe non essere invitante come bere un buon caffè al bar ma se scegli di affidarti al suo aiuto non rimarrai deluso.
Spirulina Leonida si trova in capsule o in filamenti. Questi ultimi sono perfetti da aggiungere a frullati, yogurt e insalate. Le capsule sono più pratiche, sopratutto per chi è sempre in giro e pranza spesso fuori casa.
Ricorda che non è necessario esagerare: 1 o 2 cucchiaini di filamenti al giorno sono perfetti per un’integrazione ottimale.